Против рака – здоровый образ жизни!
Как бы не настаивали ученые на том, что необходимо вести здоровый образ жизни, отказываться от вредных привычек, заниматься спортом и правильно питаться, количество онкологических заболеваний в мире не сокращается. На сегодняшний день выделено семь основных условий, соблюдение которых позволяет предотвратить болезни, поражающие сердечнососудистую систему, а также свести к нулю риск развития рака.
Итак, ученые настойчиво рекомендуют придерживаться семи основных правил, чтобы долго оставаться здоровым и активным:
- отказаться от вредных продуктов питания
- отказаться от курения и алкоголя
- контролировать массу тела
- сократить потребление холестерина
- заниматься спортом и быть физически активным
- следить за нормальным артериальным давлением
- не допускать повышения сахара в крови.
Ученые утверждают, что сменить привычный образ жизни не поздно даже курильщикам с двадцатилетним стажем или тем, кто никогда раньше не занимался никаким видом спорта. Начиная с сегодняшнего дня, каждый желающий может и должен сделать вклад в свое здоровое будущее. Отказавшись от очередной сигареты, сменив традиционный набор не слишком полезных блюд на здоровые продукты, занявшись спортом и поддержанием мышц, каждый сможет улучшить не только свой внешний вид, но и состояние здоровья. Это означает, что не нужно дожидаться симптомов и первых проявлений заболеваний, в том числе и онкологических. Лучше сохранить имеющееся здоровье, чем пытаться его безуспешно восстанавливать.
